Berufsbildungsseminar e.V.

Berufsrolle & Persönlichkeitsentwicklung

Stress? Damit kann ich umgehen!

Das eigene Stressmanagement-Konzept entwickeln

    Wir alle sind vielfältigen Anforderungen ausgesetzt, sowohl im Privatleben als auch im beruflichen Alltag. Herausforderungen sind einerseits notwendig für unsere Weiterentwicklung, andererseits erleben wir häufig ungesunden Stress, der oftmals zu Überlastungsgefühlen führt. Daher ist es wichtig, dass wir unsere Grenzen kennen, sie beachten, ggf. bei Überforderungssymptomen rasch reagieren und für Entspannung sorgen. In diesem Seminar setzen wir uns mit unseren individuellen Stressoren auseinander. Wir erarbeiten geeignete Strategien zum konstruktiven Umgang mit Anforderungen und definieren individuelle Ziele für einen stressreduzierten, gesunden Alltag.
  • Welche Arten von Stress gibt es? Biologische und physiologische Aspekte von Stressoren
  • Was erzeugt bei mir Stress und wie nehme ich Stress wahr?
  • Herausarbeiten der eigenen Strategiemöglichkeiten, die Stress reduzieren bzw. in Stresssituationen hilfreich sind?
  • Definieren von eigenen Zielen, Auseinandersetzung mit einer anderen Haltung im Umgang mit Anforderungen zur Minimierung von Stress
  • Gesundheitscoaching
  • Ausprobieren von Entspannungstechniken
    Bitte mitbringen: Schreibutensilien, bequeme Kleidung, dicke Socken und Wolldecke

Seminarzeit

Dieses Seminar findet von 9:00 - 17:00 Uhr statt.

Termin

Birgit Günther zum Referenten-Profil
03.07. - 04.07.2017 Wernau, BW WE 624 07 17 - 156 212 € anmelden



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